czwartek, 19/10/2017 | 11:14 CEST
You are here:  / Uroda / Przykazania dla zdrowego serca

Przykazania dla zdrowego serca

post by related

related post

zdrowie oraz medycyna (22)Światowe statystyki podają, że około 29 % wszystkich zgonów spowodowane jest przez choroby sercowo – naczyniowe, więc jak wynika z tych statystyk są to najczęstsze przyczyny zgonów. A naprawdę nie potrzeba wielkich wysiłków, aby zadbać o własne serce i zminimalizować zagrożenie zgonu ze strony tego najważniejszego z organów w naszym organizmie. Wystarczy tylko przestrzegać kilku podstawowych przykazań:
1. Należy stosować zdrową dietę, która polega na ograniczeniu tłuszczów zwierzęcych, soli a umieszczenie w niej zdrowych tłuszczy roślinnych zawierających kwasy omega 3 i 6; jeść jak najmniej przetworzone pokarmy; postawić na więcej warzyw, owoców i ryb.
2. Codziennie należy zażywać aktywności fizycznej, która poprawia sprawność serca, zapobiega zawałom i utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji.
3. Koniecznie trzeba się pożegnać ze zgubnym nałogiem palenia tytoniu, który to nałóg aż czterokrotnie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zawału mięśnia sercowego.
4. Należy regularnie badać poziom cholesterolu we krwi a także cukru oraz badać ciśnienie krwi. Takie badania wystarczy robić raz w roku.
5. I ostatnia bardzo ważna sprawa: koniecznie trzeba leczyć próchnicę, gdyż nieleczona nie tylko pozbawi nas w niedługim czasie zębów, ale ma także wpływ na powstawanie chorób serca, bóle głowy i zatok a nawet nerek i żołądka.

Inne wpisy o zdrowiu:

  • Jak woda wspomaga odchudzanie

    Jak woda wspomaga odchudzanie

    Osoby chcące pozbyć się swoich zbędnych kilogramów, zwykle zastanawiają się, jakie napoje można spożywać podczas…

    read more
  • Dentysta – Słupsk

    Dentysta – Słupsk

    Dlaczego powinniśmy odwiedzać gabinet dentystyczny? Często staramy się jak ognia unikać wizyt w gabinetach lekarskich.…

    read more
  • Diabetolog Kraków

    Diabetolog Kraków

    Zdrowie, ile cię trzeba cenić ten tylko się dowie... Kochanowski miał rację, mimo że żył…

    read more
  • Odchudzanie za pomocą ziół

    Odchudzanie za pomocą ziół

    W odchudzaniu stosuje się bardzo wiele preparatów wspomagających, które mają za zadanie wpływać między innymi…

    read more
  • Stabilizator stawu skokowego

    Stabilizator stawu skokowego

    W wyniku różnych aktywności fizycznych lub codziennych czynności, jesteśmy narażeni na różne urazy. Jednym z…

    read more
  • Hydrominum opinie

    Hydrominum opinie

    Hydrominum opinie to suplement diety dostępny w sprzedaż w formie tabletek. Jest to produkt, który…

    read more
  • Medycyna naturalna

    Medycyna naturalna

    Medycyna naturalna, jak wszystko, co naturalne, jest obecnie na topie. Lansują ją blogerki, w Internecie…

    read more
  • Nerwica i jej negatywny wpływ na zdrowie

    Nerwica i jej negatywny wpływ na zdrowie

    Musisz zawsze sprawdzić, czy drzwi są na pewno zamknięte? Robisz codziennie identyczne czynności, bez jakichkolwiek…

    read more
  • Hipoteza

    Hipoteza

    We wczesnym stadium badania uczony zazwyczaj rozpatruje różne możliwe hipotezy. Mają one różne potencjalne źródła,…

    read more
  • Tabletki calominal

    Tabletki calominal

    Profesjonalna suplementacja mająca miejsce podczas kuracji mającej na celu redukcje wagi nawet o kilkanaście kilogramów…

    read more
  • Rehabilitacja – Słupsk

    Rehabilitacja – Słupsk

    Jak możemy odpoczywać? Jeśli wiemy już, że powinniśmy więcej odpoczywać, aby zyskać lepsze zdrowie, musimy…

    read more
  • Blony biologiczne

    Blony biologiczne

    Ewolucja błon biologicznych była jednym z głównych etapów powstawania życia. Ich obecność pozwoliła na wykształcenie…

    read more