czwartek, 19/10/2017 | 11:10 CEST
You are here:  / Zdrowie / Sposoby na chrapanie

Sposoby na chrapanie

post by related

related post

Sposoby na chrapanie (2)Chrapanie potrafi być niezwykle uciążliwe zarówno dla osoby po drugiej stronie łóżka jak i dla sprawcy.
Poniżej znajdziecie domowe sposoby na chrapanie.

Prowadź aktywny tryb życia – ćwiczenia fizyczne zwiększają siłę mięśniową, a także, w połączeniu ze zbilansowaną dietą, pozwalają zrzucić zbędne kilogramy (u osób z nadwagą i otyłością chrapanie występuje częściej)
Na dwie-trzy godziny przed udaniem się na spoczynek zrezygnuj z picia alkoholu
Przygotowanie sypialni do snu. Częste wietrzenie sypialni zapobiega wysuszaniu błony śluzowej, która bardzo często jest przyczyną chrapania.
Zmiana pozycji snu. Spanie na plecach powoduje pogłębianie chrapania. Dlaczego? Ponieważ w takiej pozycji snu język opada ku tyłowi, przez co otwierają się usta, a kanał noso-gardła i cieśń gardła ulegają zwężeniu. Chcąc zapobiec chrapaniu wystarczy zmienić pozycję np. kładąc się na boku.  Leczenie infekcji. Być może chrapanie pojawia się sporadycznie i występuje zazwyczaj w okresie podatności organizmu na przeziębienia. Niedrożność dróg oddechowych, niewyleczony katar, zatkane zatoki lub powiększone migdałki zmuszą do oddychania ustami wywołując chrapanie.

Inne wpisy o zdrowiu:

  • Kolonoskopia w znieczuleniu ogólnym

    Kolonoskopia w znieczuleniu ogólnym

    Kolonoskopia to badanie, które umożliwia lekarzowi obejrzenie wnętrza jelita grubego, przy pomocy endoskopu. Polega ono…

    read more
  • Bezdechy nocne leczenie

    Bezdechy nocne leczenie

    Wyspani ludzie mają więcej energii do działania, chętnie podejmują nowe wyzwania i są bardziej aktywni.…

    read more
  • Kawa jak lekarstwo

    Kawa jak lekarstwo

    Medycyna potwierdza, że kawa ma mnóstwo pozytywnych efektów medycznych, głównie antynowotworowych i nie tylko. Picie…

    read more
  • Usuwanie znamion Warszawa

    Usuwanie znamion Warszawa

    Znamiona to odbarwienia na naszej skórze. Bywają ogromne, czasem zaś miewają kilka milimetrów. Ich odcienie…

    read more
  • Implanty zębów

    Implanty zębów

    W chwili obecnej klasyczne rozwiązania protetyczne takie jak adhezja (klejenie i wypełnianie uzębienia) czy typowe…

    read more
  • Domowe sposoby na trądzik

    Domowe sposoby na trądzik

    Trądzik to choroba skóry dotykająca głównie nastolatków. Często jest bardzo uciążliwa dla osoby, która musi…

    read more
  • Sposoby na chrapanie

    Sposoby na chrapanie

    Chrapanie potrafi być niezwykle uciążliwe zarówno dla osoby po drugiej stronie łóżka jak i dla…

    read more
  • Tampony czy podpaski

    Tampony czy podpaski

    Dużo mówi się o zaletach tamponów. Wiele kobiet uważa je za świetne rozwiązanie, które jest…

    read more
  • Czym zajmuje się periodontologia?

    Czym zajmuje się periodontologia?

    Periodontolog jest dentystą specjalizującym się w profilaktyce, diagnozowaniu i leczeniu chorób przyzębia oraz w implantach…

    read more